三、贫血 贫血是导致疲劳的一个主要原因， 如果你出现经常疲劳的情况， 可以去医院检查一下， 看下是否你身体处于一个贫血的状态， 如果出现贫血， 就看医生建议你如何补血 。
四、过度运动 运动有利于身心健康， 也是现在很多上班族的一个解压方式 。 但是如果你经常在运动过后出现过度疲劳的情况， 这也有可能是因为你运动过度了 。 所以在平时的时候如果想运动又不想要太疲劳的话就要选择适量的运动 。
推荐缓解疲劳的食疗方 3 枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克， 莲子20克， 枸杞20克， 粳米和大米共100克 。
做法：洗净加水共同煮粥， 可适量加糖 。
功效：安神、补脑 。 可用于治疗阳痿心脾两虚型， 如阳事不举、精神不振、夜寐不安， 面色无华， 眩晕心悸、少气自汗， 纳减便溏， 舌质淡， 苔白， 脉细弱等症状 。
枸杞羊脑 原料：羊脑一具， 枸杞30克 。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中， 加适量葱末、姜末、料酒、盐， 上锅蒸制， 性状似“豆腐脑” 。
【身体疲乏四肢无力怎么回事 如何缓解身体疲劳】 功效：补脑、调养躯体疲劳 。
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