大米和什么米一起煮有营养

1、糙米和大米一起煮,糙米的营养价值比较高,但是它的口感如果煮不好,口感相对比较差点,因为它的质地还是比较硬的,所以说煮的时候需要花一点时间,这时候为了增加口感,可以和大米一起煮,这样能够中和口感,同时还能够达到很好的保健身体的作用 。
2、大米和小米一起煮饭吃,营养更丰富 。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,对身体更好也非常的美味 。二者放在一起同煮,会发挥各自优势,所以是非常营养的搭配 。
【大米和什么米一起煮有营养】3、大米和糯米混合在一起煮是可以当饭吃的 。糯米是一种营养丰富的食物:含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用 。

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