好吃又减肥的家常菜这10道菜分享给大家

好吃又减肥的家常菜，这10道菜分享给大家。希望大家在家里能吃到好吃又能减肥的美食。
好吃又减肥的家常菜
听说最好的生活是从柴火堆里开出玫瑰花，既然每个人都要在世俗烟火里走一遭，就将柴米油盐里的繁琐生活过成你独一无二的一首歌!别忘记~关注、置顶我哦。
正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没.... ，已经是春暖花开的三月了，身边有着马甲线、翘臀、小蛮腰的美女又多了起来，减肥已经迫在眉睫，你们已经做好了准备吗?分享10道越吃越瘦的菜谱给朋友们，再也不用遭受减肥挨饿的痛苦了!

减肥注意事项
1.不要狼吞虎咽，不要吃撑也不下桌
应该仔细品味美食，慢慢咀嚼。每顿饭吃八分饱。
这样的饮食习惯可以防止在饱腹感前食用过量，还可以防止食物和热量的堆积，有预防肥胖的作用。
另外仔细咀嚼还能促进消化，有助于缓解便秘和提高代谢。
2.不吃炸鸡等高热量食物
减少高热量食物的摄入就可以直接的减少热量的摄取，自然的抑制的肥胖的发生。
如果实在不能抑制想吃的欲望，可以在餐前吃一盘蔬菜。帮助食物快速通过肠道，防止热量等的吸收和堆积。
3.越是饿的时候越不能吃主食
主食中碳水化合物含量丰富，饥饿时身体的吸收率增加。如果在饥饿时吃了大量主食，就会使身体吸收过量的碳水化合物，导致血糖值急剧升高，肥胖严重。
饥饿时可以先慢慢喝一杯温水，或者吃些蔬菜。
4.不要总是葛优躺，多运动
运动是最好的燃脂方法，所以运动是减肥最好的方法之一。
将懒惰替换成运动，这样不仅会变瘦，还会变得健康。

心动的话就赶紧学起来，别忘了转发、关注、收藏我，我会每天分享精彩的美食给大家！

星级难度
★☆☆☆☆
凉拌芹菜海带虾仁

海带、芹菜、虾仁各适量。
酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

做法

1
首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍;

2
将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。

柠香鲜虾青瓜