今天我给大家介绍的是一些暖宫的好食物 , 多吃它对缓解宫寒有帮助 , 下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
什么食物可以暖宫?
说不严重 , 但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命 , 试试这7大暖宫食材吧!虽然简单 , 效果却非常显著 , 平常没事多吃吃 , 痛经、生育什么的 , 完全都不用担心不舒
服~
薏仁红莲子汤
艾灸 , 中医针灸疗法中的灸法 , 点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主 , 熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法 。 灸法的运用当起源于人类掌握用火之后 , 时间亦在石器时代 。 是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位 , 通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能 , 从而达到防病治病目的的一种治疗方法 。
对于宫寒的人群艾灸是最健康直接的一种调理方式!缓解经期疼痛 , 调理生理其不适 , 排湿祛邪
薏仁红豆莲子汤
![什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法](http://pic.yunnanlong.com/221003/16213H5U-0.jpg)
食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1)准备好薏米、红豆、莲子
2)三种食材洗净
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
当归羊肉生姜汤
![什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法](http://pic.yunnanlong.com/221003/16213H002-1.jpg)
食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法:
1)准备所需材料 。
2)将羊肉洗净切成小块 , 当归、姜切片 。
3)羊肉分别放入炖盅内 。
4)加入生姜和当归片 。
5)再添加1饭碗水 , 平常吃饭的碗就可以 。
6)然后加上盖子 , 坐电炖盅内 。
7)炖两小时即可 。
8)炖好后取出加入少许盐调味 。 (也可不放)
9)把它拌匀即可食用 。
益母草荷包蛋汤
![什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法](http://pic.yunnanlong.com/221003/16213L408-2.jpg)
食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法:
1)准备食材
2)大枣洗净泡10分钟 , 清洗干净
3)锅内放水 , 加入益母草
4)放入大枣
5)煮沸后转小火熬煮 , 最后转大火略微收汁 , 一共煮15分钟左右
6)煮好的汤汁用漏网过滤 , 把大枣用筷子捡出来 , 再次过滤一次
7)过滤好的汤汁和大枣烧开
8)打入鸡蛋加入红糖 , 煮至鸡蛋熟即可
红豆汤
![什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法](http://pic.yunnanlong.com/221003/16213G133-3.jpg)
食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法:
1)备好红豆100克 。
2)将红豆清洗干净 , 加水800毫升 。
3)启动电高压锅相应档位 。
4)解压后 , 开盖加糖 。
5)搅拌均匀 。
6)盛到碗中享用 。
杞米豆浆
![什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法](http://pic.yunnanlong.com/221003/16213G038-4.jpg)
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:
1)准备所需材料 , 黄豆提前泡软 。
2)将泡软的黄豆洗净 , 倒入豆浆机内 。
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