1、一般在泡脚的时候加少量姜片、艾叶、花椒、红花、藿香等中药,则可以祛湿、促进身体的血液循环,达到通经活络,驱寒祛湿的功效 。因为就中医理论而言,姜片、艾叶、藿香等具有温中祛湿的作用 。不过泡脚水的温度最好控制在40℃左右,不宜太烫,而泡脚的时间也不要太长,最好不要超过15分钟,以身上微微出汗为宜 。如果湿气比较重的话,还是建议在专业的中医医生指导下辩证服用一些祛湿的中药 。
2、寒湿体质,由于体内阳气不足,导致寒饮内停,日久而成寒湿 。此类湿气重在温阳利水,健脾运胃 。可以用炒薏仁、茯苓煮水;煲汤时加陈皮、苍术、肉桂燥湿行气;平素调味加用胡椒粉、生姜粉、小茴香、花椒、白豆蔻等辛温醒胃之品 。
【泡脚加什么可以去湿气】3、湿热体质,体内湿热积滞,重在清热利湿 。可以用新鲜茵陈泡水;常喝薏米冬瓜赤小豆汤;适当多吃苦瓜、苦麦菜、苦笋等;减少精细粮食的摄入,多吃粗粮及纤维丰富食物,增加肠胃蠕动,促进湿气排出 。
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