1、吃青枣的好处
（1）增强免疫力
吃青枣的好处和坏处中 ， 好处还是较为多的 ， 青枣含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素 ， 具有非常强的补养功效哦 ， 能够有效的提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒的能力 。
（2）镇静安眠
青枣是常见的一种水果 ， 青枣对人体的功效作用有很多 ， 食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用 。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用 。
（3）抗癌
青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性 ， 对抗肉瘤有较强的抑制作用 。青枣中所含的营养元素 ， 对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果 。
2、吃青枣的坏处
（1）痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适 。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物 。
（2）爱上火的人
爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了 。
（3）感冒初期患者
【吃青枣的好处和坏处】感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复 。
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