什么食物减脂效果好几款减脂美食的做法

今天我给大家带来的是几款减脂美食的做法。正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来学习下吧。
什么食物减脂效果好？
我要悄悄的告诉你们一个秘密！其实草莓酱是一个被健身减肥耽误的美食博主[哈哈]
请接受来自草莓酱的美食暴击！Please自备纸巾擦口水[嘿嘿]
没错没错，这也是主食！如果你还把这种当蔬菜吃那就等着肉肉找上门吧~类似的还有像红薯、土豆、芋艿、山药等，虽然作为主食大军的一员，但是它们的GI值都很低，减脂期吃最适合不过啦~不过也不建议天天吃纯粗粮，要做到粗细搭配哦~
作为一只资深的零食控，你告诉我减脂期天天啃包谷紫薯？对草莓酱来说不存在的（微笑）没错，我就是要一边享受美食一边瘦。
· 紫薯芝麻饼 ·

做法：紫薯剥皮后再上锅蒸，捣碎，捏成小饼，裹上芝麻，平底锅不放油放进去两面煎一下就可以啦！
也可以在紫薯饼外面裹上燕麦坚果碎，或者在里面夹点水果（秒变高大上有木有！）美食制作要的就是创新啊，尽情发挥你的创造性思维吧~
给紫薯变个造型你还认不认的她啦？
· 煎饼预拌粉 ·
这个是草莓酱最近拔草的，用来做铜锣烧、华夫饼、鸡蛋仔都超级棒~而且味道一点都不比外面的差，而且低脂健康！

制作过程也是巨简单，只需要加一只鸡蛋，适量水（或者牛奶）再放适量煎饼预拌粉，捣成糊糊，不粘锅或者电饼铛倒一勺糊，表面有气泡就可以翻面了，最后可以淋上酸奶，或者适量蜂蜜（如果你想淋老干妈也没问题）松松软软的敲好吃！
【什么食物减脂效果好几款减脂美食的做法】

这里附上草莓酱的作品
蛋白质类
-鸡蛋
中华美食真是博大精深啊，简简单单的鸡蛋可以做出各种丰富的美食，像蒸炒鸡蛋，蛋花汤，鸡蛋羹等，这里草莓酱要推荐大家一种简单低脂高蛋白的鸡蛋做法“美式滑蛋”！
美式滑蛋

做法：鸡蛋打散，加1/3盒牛奶，平底锅倒适量油，放打好的鸡蛋液，用铲子慢慢推，蛋液凝固后就可以盛出，撒一点黑胡椒调味，单吃或者卷在全麦面包里，真的巨好吃！
- 鸡胸肉
大多数处于减肥期的朋友包括草莓酱，对待肉类的烹饪方法要么就是清蒸要么就是水煮，虽然简单方便低卡，但是真的难以下咽啊（嘤嘤嘤）

多少次在正新鸡排徘徊，想吃，但想到油炸不仅对减肥有影响，而且对身体真心不好，所以这款低脂无油版的爆浆鸡排你一定要学学，味道不比店里的差~而且热量减掉一大半~
· 爆浆鸡排 ·

po做法：一块鸡胸洗干净，用刀从旁边开个口子（要注意手别割到了~）用刀背把鸡胸拍松，撒盐、黑胡椒、料酒腌制半小时左右，然后在里面刚刚划开的口子里面塞一片低脂芝士片，依次裹上全麦面粉，鸡蛋液，黑麦面包糠（用普通的面粉和面包糠也没事~）然后包上锡箔纸微波炉170度烤半小时，再掀开锡箔纸微波炉200度烤十分钟就可以吃啦~