网球是项有氧和无氧交替的运动 ， 所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足 ， 那么打网球锻炼什么肌肉？
随着时代的进步 ， 网球开始走进人们的生活 ， 网球是项有氧和无氧交替的运动 ， 所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足 ， 那么打网球锻炼什么肌肉？下面我们一起来了解一下 。
小球运动安全小知识：
1、进行同样的肌肉训练 ， 效果可能会大相径庭 ， 越是在相同的时间给肌肉以刺激 ， 效果越好 。 因此 ， 进行肌肉训练时 ， 一定要有意识地进行 。
2、体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分 。 如果体轴比较稳定 ， 身体就会拥有较好的平衡能力 ， 转身速度也比较快 。
3、腿后腱肌位于大腿后侧 ， 有助于向前的运动 ， 而前面的大腿四头肌 ， 则负责制动 。 一般人的大腿四头肌比腿后腱肌发达 ， 因此 ， 网球运动员就要将腿后腱肌练得更发达一些 。
4、体轴稳定、腿后腱肌发达 ， 就能保证你在球场上迅速移动到位 。 网球被称为脚下的运动 ， 在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练 ， 肯定能取得不错的效果 。
【打网球锻炼什么肌肉】责任编辑提醒您：打网球时需要注意什么这个问题已经成为了大家都非常关注的话题 ， 因为网球禁忌很多 ， 所以一定要多加了解相关的运动安全知识才能更好的保护自己 ， 比如小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助都非常大 。
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