7、对颈椎好的瑜珈动作：乌龟式
呼吸的两个动作 ， 如同从壳中探出头的乌龟 。 双膝打开 ， 身体坐直 ， 小腿回蜷至大腿根部 。 上身前倾 ， 手掌打开 ， 在吸气的时候带动颈椎 ， 下巴上扬 。 呼气的时候 ， 下颌靠近胸部 ， 运动的重点在颈部 。
8、对颈椎好的瑜珈动作：哈巴狗式
双腿伸直 ， 尽量分开 ， 上半身向下俯 ， 双手撑地 ， 保持背部伸展 。 吸气时 ， 双手垂直伸展 ， 头部向上抬 ， 呼气时 ， 以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点 ， 保持腰背伸展 。 如果觉得难度太大 ， 可以使腿部略微弯曲 ， 以减少对韧带的压力 。
通过【练瑜伽对颈椎有好处吗】责任编辑小编的介绍 ， 练瑜伽对颈椎是有好处的 ， 但是想通过瑜伽来治疗颈椎的朋友一定要注意强度 ， 不要适得其反 ， 如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识 ， 那大家继续浏览本网其他栏目内容 。
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