学习游泳需要克服一定的困难,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧,学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼 ， 那么初学游泳者怎么放松呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
游泳对智能的发育也有好处,水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求,掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的水感,这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处 ， 那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平 ， 脚尖绷直 ， 直腿打水 ， 大腿带动小腿 ， 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡 ， 练习方式可在岸上模仿打腿 ， 半路半水打腿 ， 拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似 ， 也是现在岸上模仿 ， 半路半水单臂练习 ， 夹浮板练习；自由泳换气的时候 ， 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气 ， 然后移臂入水 ， 头也恢复到原来的位置 ， 下面具体的了解一下初学游泳者怎么放松？
游泳时的放松 ， 并不是真正的放松 ， 实际上是适度紧张 。 在正常的站、坐、行都有一定的用力 ， 这个用力就是适度紧张 。 游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力 。 人的用力有二种 ， 一种是静力 。 这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力 。 这种用力会造成形体发生改变 。 比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力 ， 而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度 。 所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力 。
在游泳时 ， 身体保持流线型 ， 就是身体适度紧张成“一”字型 ， 在此基础上 ， 加上手臂、腿部动作 ， 就成了蛙泳、自由泳 。
在学习游泳时 ， 就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程 ， 周尔复使 ， 人也就向前进了 。 岸上体会流线型 ， 背靠墙站立 ， 头肩臀脚贴墙 ， 稍收腹收臀 ， 使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小 ， 牢牢记住这个感觉 ， 在水中去实践 。
以上是【初学者学游泳如何放松】责任编辑小编介绍的初学游泳者怎么放松的内容 ， 在游泳时只有在放松的情况下才会漂浮起来 ， 越用力越会下沉的 ， 如果大家还想了解更多游泳知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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