老人腿抽筋是怎么回事 ， 人老了 ， 身体免疫力下降 ， 各种毛病也随之而来 。 “腰酸背痛、腿抽筋 ， 得补钙！”只是日常生活中 ， 我们经常会听到的一句话 ， 所以 ， 不少中老年人腿抽筋 ， 就盲目吃钙片、喝骨头汤 ， 但是却没什么效果 。 但是 ， 并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说 ， 缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因 。
缺钙 1 与大多数人的认知一致 ， 缺钙是抽筋的原因之一 。 血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。
老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显 ， 因此 ， 常受到抽筋的困扰 。 孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见 。
寒冷刺激 2 寒冷是抽筋的常见诱因 ， 可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。
比如 ， 晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉 ， 突然下到冰冷的水中游泳 ， 都有可能会引发腿抽筋 。 并且 ， 这种抽筋有时候持续时间会比较长 。
过度疲劳 3 运动过度 ， 特别是无氧运动 ， 会导致肌肉在短时间内持续收缩 ， 并产生代谢废物 。
如果没有及时拉伸、放松肌肉 ， 过多的酸性代谢产物堆积 ， 就很容易刺激小腿 ， 造成小腿抽筋 。
老年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功能减退 ， 和年轻人相比 ， 也更容易抽筋 。
局部压迫 4 长时间仰卧 ， 让被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态 ， 引起肌肉被动挛缩和血供不足 。
【老人腿抽筋是怎么回事 怎样预防抽筋】 由此可见 ， 缺钙只是其中的一个原因 。 当反复抽筋时 ， 那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
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