【怎样下楼梯不伤膝盖】1、下楼梯的时候前脚迈出去时 ， 后面的腿要注意弯曲膝盖 ， 这样可以有效的保护膝盖 。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的 ， 下楼梯的时候腿部的负重比较大 ， 所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式 。
2、上楼梯的时候一定要一条腿在上面 ， 后面的腿也要相应的用力 ， 轻轻的垫一下 ， 这样还可以起到一定的支撑作用 。
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