多吃水果的好处有哪些 ， 在平常的饮食习惯中 ， 如果身体摄入水果的数量太少 ， 会严重影响身体健康 。 水果的价值对于人体的健康是无法估量的 。 那么多吃水果的好处有哪些呢？
保养皮肤 1 【多吃水果的好处有哪些 原来吃水果好处这么多】 人体的面部天天暴露在外 ， 受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射 ， 以至毛细血管收缩 ， 皮脂腺分泌减少 ， 皮肤变得干燥、脱水 。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。 而且如果你吸烟或发胖 ， 那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分 。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬 。
明目 2 人的眼底分布着许多毛细血管 ， 维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证 。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬 。
癌症的天敌 3 平时饮食中多摄入水果 ， 可降低患乳腺癌 ， 前列腺癌和肺癌的几率 。 这是因为水果中含有人体所必需的微量元素 。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬 。
含有叶酸 4 在各种维生素中 ， 叶酸与DNA的生成有关 ， 怀孕初期 ， 叶酸对细胞繁殖与修复很重要 ， 它帮助胚胎神经系统的良好发育 ， 预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
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