肠胃功能紊乱怎么调理 肠胃功能应该怎么调理
春天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等 。 可能养两天就没事了，但是小问题没有解决好可能会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕，帮调理出好身体 。
注意保暖 1 由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，特别是春夏天温度变化比较大，要注意保暖 。 大量吃冷饮和凉拌菜也不可取，会导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻 。
调整食谱 2 应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多 。 炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少 。
正确运动 3 饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良 。 从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水) 。 建议制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素 。
稳定情绪 4 【肠胃功能紊乱怎么调理 肠胃功能应该怎么调理】 稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻 。
推荐阅读
- 09款奥迪a6屏幕两边的按键是什么
- 车窗防夹功能激活
- 胃寒的人怎么调理 教你5招儿养出好肠胃
- 大众停车熄火功能怎么关闭
- 雅阁9代半车隐藏功能
- iphone图片文字提取功能 iphone图片镜像翻转
- 如何挑选浴室镜
- 吃太多肉的坏处 如何清理肠胃
- 肠胃不好要吃哪些食物
- 哈弗h9刷隐藏功能