什么原因导致钙流失，身体经常动用骨骼中的钙质来维持体液环境的酸碱平衡，导致骨骼中的钙质减少，很容易发生骨质疏松 。 具体来说，导致钙的流失的主要原因有哪些 。
不健康的生活习惯 1 酗酒、嗜烟、过多咖啡和咖啡因摄入均是诱发骨质疏松症的危险因素 。 酒精直接作用于成骨细胞，抑制骨的形成;咖啡因摄入过
食物太咸 2 人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失 。
偏食 3 食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物 。
不吃粗粮 4 【什么原因导致钙流失 9点你要注意】 谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质 。 但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量 。
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