面对球网 ， 两脚自然开立 ， 左脚在前 ， 左手托球在身前 ， 用抬臂和手掌平托往上送球 ， 球平稳的垂直抛向右肩的前上方 ， 抛球时将右臂举起来 ， 屈肘和肩膀齐平 ， 上体向右侧转动 ， 击打球的中后部 ， 击中球后手腕迅速推压 ， 让球呈上旋飞行 。
排球上手怎么发球
【排球上手发球技术动作要领】初学者刚学排球 ， 首先要学习排球的发球技术 ， 面对球网 ， 两脚自然开立 ， 保持左脚在前 ， 左手托球在身前的动作 ， 用抬臂和手掌平托往上送球 ， 将球平稳的垂直抛向右肩的前上方 ， 不能太高也不能太低 。
在抛球的同时 ， 将右臂高高的举起来 ， 屈肘之后和肩膀齐平 ， 上体稍微向右侧转动 ， 在右肩前上方伸直手臂至最高点 ， 用整个手掌击打球的中后部 ， 击球的时候手指自然张开和球吻合 。
击中球之后手腕迅速做出推压的动作 ， 让球呈上旋飞行 ， 击球完毕后 ， 重心会向前移动 ， 这个时候要迅速回到场内 ， 准备防守 。注意击球发力是从两脚蹬地的时候开始的 ， 这个时候要预先拉长胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的协同用力 ， 通过挺身、专题动作带动手臂挥动 。
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