胃不好怎么调理 ， 吃饭时 ， 没有吃主食 ， 吃了些凉菜 ， 炒猪肝 ， 炒茄子 ， 吃得太饱胀了 ， 下午又不停地吃了几种水果 ， 傍晚就胃不舒服了 。 现在该怎么办?胃不好一直困扰着我 ， 但是自己也管不住嘴 ， 日常养胃该注意什么呢？
细嚼慢咽 1 胃是保存、消化食物的器官 ， 胃的蠕动力强 ， 食物就消化得快 。 当然这还跟食物的精细程度有关 ， 食物咀嚼的越充分 ， 胃不需要花多大力气就能消化完全 。
腹部按摩 2 摩腹一直是中医所推崇的养胃方法 ， 可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上 ， 围着肚脐划圈 ， 慢慢加大力道 。 这样既可改善肠胃功能 ， 预防便秘 ， 还能缩减肚子的肥肉哦！
健康饮水 3 喝水是每天必不可少之事 ， 水为生命之源 ， 身体的五脏六腑也需要水液的滋养 。 除了每天的饮水之外 ， 清晨的第一杯水尤为重要 ， 既可促进排便 ， 还能补充睡眠时间遗失的水分 。 空腹的饮水量300ml即可 ， 且温开水最佳 。
心态平静 4 【胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃】 众所皆知 ， 心情会影响到食欲 ， 所以保持心态平和也是养胃的一大关键 。 专家指出 ， 人的情绪会影响到多种胃部疾病 ， 如胃炎、十二指肠溃疡等 。
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