床头不要放这几样东西 ， 晚上翻来覆去就是睡不着 ， 睡眠浅的风吹草动都能醒 ， 想睡一个好觉太难了！失眠原因到底在哪就在你的床头！床头勿放以下物品
手机 1 相信很多人睡前都习惯玩会儿手机 ， 但正是因为这个习惯 ， 才会让我们晚上睡不着、白天醒不了 ， 精神越来越差 ， 身体频繁发出警报！
精神科专家建议 ， 想要提高睡眠质量 ， 一定要将带屏幕的电子设备 ， 如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头 。
这些物品都会不断刺激你的大脑 ， 让你的精神处于兴奋状态 ， 从而导致入睡困难、心绪不宁 。
想睡个好觉 ， 先远离手机 ， 让大脑彻底“关机休息” ， 才能尽快进入深度睡眠！
抱枕 2 很多姑娘们喜欢在床上放抱枕 ， 睡前习惯靠着枕头看书休息 。 其实 ， 靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手 。
柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑 ， 长期处于弯曲状态 ， 特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出 。
而以半躺的姿势久坐 ， 会加重身体的疲劳 ， 睡觉时觉得肩颈难受 ， 大大影响睡眠质量 。
此外 ， 抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌 ， 极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病 ， 产生打鼾、鼻塞等问题 ， 更是让我们彻夜难眠 。
衣物 3 【床头不要放这几样东西 让你失眠的元凶】 如果你是一个不爱整洁的人 ， 经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头 ， 卧室里杂乱无章 ， 长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环 。
不少有睡眠障碍的人 ， 都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境 。 卧室越整洁 ， 越容易让人安心入睡 。
不如试试把衣服清理干净 ， 将卧室物品摆放整齐 ， 再躺在床上 ， 心灵清静平和 ， 相信你会很快入睡！
闹钟 4 闹钟 ， 大概是多数人的第一反应 。 但需要注意的是 ， 一方面 ， 闹钟的滴答声会影响入睡；
另一方面 ， 当人熟睡时闹钟突然响起 ， 会使人精神紧张 ， 产生慢性压力 ， 甚至还会引起一过性的血压增高现象 。
推荐阅读
- 饭后不能做什么 饭后不要做这些事
- 不要想太多了心情短语
- 蜂王浆不适合什么人吃 一定不要乱吃
- 过期的牛奶有什么用 以后记得不要扔
- 王者荣耀嫦娥射手玩法
- 微波炉怎样使用才安全
- 改善皮肤粗糙
- 衣服要不要反过来晒 正确方式很多人不知道
- 为什么手机不能放床头 以后千万别放床头了
- 胃不好注意事项 6点你不要犯