很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器 ， 却忽视疾病的根本来源于血液 。 当你的身体出现如下信号 ， 证明你体内血液粘稠度（血脂）很高 ， 需要格外注意 。 下面一起来看看血液粘稠的四个信号吧 。
血液粘稠的四个信号
1 1、晚上清醒、起床头晕 血粘度高的人 ， 早晨起床会头晕目眩 ， 跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样 ， 但一到了夜晚就精神状态很好 。
2、下蹲困难 ， 蹲着干活时胸闷气短 血液粘稠的人大多超重 ， 这些人蹲下来很费劲 ， 即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象 。
这是因为人在下蹲时 ， 血液回流心脏的比较少 ， 如果血液粘稠 ， 肺、脑等脏器还会缺血 ， 引起呼吸困难 。
3、午饭后困倦 健康人午餐后都会犯困 ， 但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同 。
血粘度高的人午饭后特别犯困 ， 如果不休息 ， 整个下午就没精打采 ， 这是因为血液太过粘稠 ， 引起大脑供血不足 。
4、阵发性视力模糊 有些中老年人平时视力不差 ， 但会偶尔出现视力模糊的情况 ， 这可能跟血粘度有关 。
血液粘度过高 ， 血液不能充分营养视神经 ， 视网膜和视神经会短暂出现缺血 ， 引起视物模糊 。
血液粘稠有什么危害 2 1、加快动脉血管硬化 血液变得粘稠 ， 就会伤害到毛细血管 ， 甚至堵塞毛细血管 ， 因此过多油脂沉积于血管壁上 ， 会加快动脉血管硬化 。
2、诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足 ， 造成器官缺血缺氧 ， 从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重 。
3、促成血栓、栓塞形成 血液稠度增高 ， 血液流速便会减慢 ， 血液里老化的红细胞集聚 ， 会加重血稠而发生凝血 ， 出现血液凝集块、造成血管栓塞 ， 从而发生缺血性心、脑血管疾病 。
血液粘稠怎么调理 3 1、多饮水 水堪称为速效稀释剂 。 一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水 ， 都是血液变粘稠的因素 。
饮水可使血液立刻变稀 。 但饮水要讲科学 ， 对于没有基础疾病者 ， 要掌握好时机 ， 如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升 。 有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水 。
理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水 ， 其张力、密度等都接近血液与组织细胞 ， 值得提倡 。
2、多吃具有稀释血液功能的食物 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果 。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外 ， 其含有的丰富的维生素C及粗纤维 ， 可以在肠道阻止胆固醇的吸收 ， 有利于降低血粘稠的程度 。
3、多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂 ， 这是一种乳化剂 ， 能使血中胆固醇颗粒变小 ， 并保持悬浮状态 ， 有利于脂类透过血管壁为组织所利用 ， 降低血中胆固醇 ， 使血粘稠得以改善 。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪 ， 可加重血粘稠程度 ， 促使动脉硬化 。
甜食糖分多 ， 能升高血中的甘油三脂 ， 也可提升血液的粘稠度 。 故三餐宜清淡一些 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。
5、坚持体育锻炼 如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等 ， 以促进血液循环 ， 加快体内的脂质代谢 。
6、消除忧虑 ， 情绪乐观【血液粘稠的四个信号 快看看你中了几个】 吸烟对心脑血管的危害大家都知道 ， 但其实 ， 戒烟不止预防疾病这么简单 。 有研究显示 ， 对于轻度高血压、高血脂的病人来说 ， 戒烟的效益要远高于用药 。
推荐阅读
- 晕车后一直头晕怎么办 下车后晕车想吐怎么办
- 清明节用来发朋友圈的文案
- 冬的四字词语
- 10个字的简短祝福语有哪些
- 关于坚持的简短小故事
- 工作与生活的平衡说说
- 秀米是什么地方的方言
- 适合发朋友圈海边的文案
- 潮汕地区乞巧节的风俗有哪些
- 在家上香的正确方法