牙齿松动怎么办 教你八招拥有坚固牙齿

我国民间有这样一句谚语:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”,可是有天发现牙齿松动了怎么办?下面一起来看看吧 。

牙齿松动怎么办
1 1、茶水漱口 每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。 这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力 。

牙齿松动怎么办 教你八招拥有坚固牙齿



2、叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。 开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右 。 此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固 。 叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
3、保持口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。 此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。 如嵌得很紧,也可用牙签除掉 。 应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生 。
4、饮食护齿 蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿 。 人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病 。
此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏 。
5、按摩牙龈 用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩 。
6、正确咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。 如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观 。
7、用力咬合【牙齿松动怎么办 教你八招拥有坚固牙齿】 每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断 。 这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能 。
8、鼓肋漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康 。

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