生活规律 ， 慎熬夜就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题 ， 若有持续性或反复性瘙痒的患者应及早到医院皮肤专科诊治 。
出汗滋润皮肤 1 大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动 ， 运动到全身稍微出汗即可 。 运动的同时可适度晒太阳 ， 秋天晒太阳的时间宜选择在傍晚 ， 冬天可安排在中午 。 每次半小时左右；晒太阳时应选择避风处 ， 并做好保暖工作 。 通过适度的体育锻炼和晒太阳 ， 可以感受到室外阳光空气的抚慰 ， 提高人体对氧气的利用率 ， 以促进人体的血液循环 ， 保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌 ， 以滋润皮肤 ， 防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。
【皮肤干燥怎么办 最天然的润肤方式】
润肤养肺喝水润燥 2 中医认为“肺主皮毛” ， 秋冬季节燥邪当令 ， 容易伤肺 。 而“治燥之法 ， 以润为贵” ， 所以大家要多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品 ， 例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等 。 此外 ， 还要多喝水（一天不能少于1000毫升 ， 但也不要超过3000毫升） ， 多吃滋阴养肺的水果（如梨、杨桃、哈密瓜等）；多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、油菜、禽肉、蛋等） ， 使皮肤得到润泽 。
皮肤未全干时涂上润肤乳 3 护肤品不能一支用到底 ， 要根据季节转换、个人的皮肤状况而调整 。 吴慧金说：“入秋以后应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜 。 此外 ， 白天外出应注意防晒 。 洗澡时间不宜过长 ， 水温保持在39℃以下 ， 防止水分和油脂因热而过度流失；不要搓澡 ， 以避免破坏皮肤表面的皮脂膜；洗澡时可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液 。 洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等） ， 尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位 ， 使皮肤表面形成一层保护膜 ， 帮助皮肤保持湿润 ， 防止皮肤水分挥发 。
保持环境洁净湿润 4 减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等对皮肤的刺激 ， 若空气过于干燥 ， 可用加湿器、增加水源等方法提高室内湿度 ， 让湿度保持在50°左右比较合适 。
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