腰酸腰痛是生活中很常见的事情， 但是对于男人来说， 护好自己的腰是很重要的 。 那么该怎么护腰呢？
男人腰酸是怎么回事 1 其实， 男人之所以腰酸大多是因为没有睡好所导致的， 许多男士睡觉时喜欢蜷缩着身体， 但是这样做， 会让腰部的肌肉得不到放松， 使得腰部肌肉变得僵硬， 长期如此， 肌肉一直处于紧绷的状态之后总， 自然就会十分酸痛 。 所以， 男人经常蜷缩着睡觉这件事情， 其实就是导致男人腰酸的主要原因， 因而男人想要避免腰部酸痛这一症状， 对于蜷缩着睡眠这件事情一定要注意哦 。
控制体重 2 控制体重可以帮助男人更好的保护腰部健康， 因为体重过重体内脂肪过多， 会让腰部承受巨大的压力， 因为脂肪大多是堆积在腰腹部位的， 如果男人在生活中没有很好的控制体重， 这些脂肪便会成为腰部的累赘 。
避免久坐 3 长时间的久坐会让腰部变得十分僵硬， 使得腰部血液循环不畅， 要不得不到血液的按摩滋润， 就会出现乏力等情况， 长此以往便会导致腰部酸痛的症状 。
瑜伽 4 【男人腰酸是怎么回事 男性腰痛的按摩方法】 瑜伽并不是女人的专属， 男人其实也是可以的， 男人做一做瑜伽能够有效锻炼腰部的柔韧性， 帮助腰部更好的支撑身体， 此外， 通过练习瑜伽能让男人的腰部肌肉活起来， 使得腰部肌肉更加的强健， 而这对于保护腰部的意义不言而喻 。
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