戒烟后很多人都会很难熬 , 嘴里没味是最常见一个问题 , 总想着要吃点什么 , 不然就会忍不住抽烟 , 可是选择零食是一个难题 , 因为有的零食吃了会让人更想抽烟 。 下面就给大家介绍一些适合戒烟后吃的小清新食物 。
戒烟后吃口香糖 1 【戒烟后吃什么零食好 选择小清新的零食让你不想复吸】 戒烟后吃口香糖可以缓解你吸烟的欲望 , 虽然不是绝对抑制 , 但也能很大程度减缓 , 毕竟戒烟是需要有一定的自我克制力 , 这里建议咀嚼无糖口香糖、木糖醇口香糖或者有专门戒烟用的尼古丁戒烟口香糖 。
![戒烟后吃什么零食好 选择小清新的零食让你不想复吸](http://pic.yunnanlong.com/221005/032P01B8-0.jpg)
戒烟后吃葵瓜子 2 戒烟后可以吃葵瓜子 , 大家都知道嗑瓜子有一种惯性 , 嗑上了就会停不下来 , 通过嗑瓜子来过度想抽烟的那一段时间 , 熬过最想抽烟的那段时间就好了 , 但是嗑瓜子还是有风险的 , 瓜子嗑多了容易上火 , 这时可以配上一杯果汁 , 如梨、橘、柠檬这些去火又清肺的最好 。
![戒烟后吃什么零食好 选择小清新的零食让你不想复吸](http://pic.yunnanlong.com/221005/032P0G26-1.jpg)
戒烟后吃绿豆糕 3 绿豆糕清热解毒 , 入口松软 , 无油腻感 , 戒烟后在想抽烟的时候吃上一块 , 可以暂缓抽烟的冲动 , 而且还可以清新口气 , 改善抽烟后口臭的毛病 , 吃的时候 , 多喝水 , 对于抽烟后嗓子干痒也有一定缓解作用 。
![戒烟后吃什么零食好 选择小清新的零食让你不想复吸](http://pic.yunnanlong.com/221005/032P0MW-2.jpg)
戒烟后吃红薯干 4 红薯干 , 很有嚼劲 , 如果戒烟后想抽烟了 , 嚼上一两根 , 可以缓解口中无味感 , 加快口腔中的唾液的分泌 , 口中得到满足 , 对于抽烟也就没那么大的欲望了 。 而且红薯含糖不高 , 不会因为吃多就变得肥胖 。
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