蛋白质是人体所需的七大营养素之一， 我们人体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与 。 那么缺乏蛋白质对身体有什么影响？下面一起来看看吧 。
孩子：易贫血 1 蛋白质对于孩子来说， 就像盖大楼需要的主要建筑材料一样 。 如蛋白质供应不足， 会直接影响孩子的生长发育 。 严重时甚至会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振以及抵抗力差、智力低下等问题 。
建议：
少年儿童处于生长发育高峰期， 补充优质、充足的蛋白质有助于他们健康生长 。
当然， 少年儿童脾胃一般都比较虚弱， 所以在补充蛋白质时要注意选择最易消化、容易吸收的蛋白质 。 比如， 可以同时补充健脾开胃的麦芽， 更有助于更好地吸收蛋白质 。
男人：易疲倦 2 体力下降、易疲倦、记忆力减退、免疫力降低、皮肤弹性差、伤口愈合速度慢， 都可能说明你体内的蛋白质余额不足 。
建议：
【缺乏蛋白质对人体有什么影响 可能使教美女变成黄脸婆】 冬季是养肾的季节， 如果在补充蛋白质的同时， 能够添加具有调理人体肝肾功能的枸杞和蜂王浆， 让调理与营养相结合， 能更快更好地补充人体所需的蛋白质与氨基酸 。
女人：易变黄脸婆 3 很多女人为了保持身材， 常年以素食为主， 除了主食， 就是水果蔬菜 。 有的人奶制品、豆制品也吃得少， 油脂含量高的坚果类更是不敢碰， 主食的量更是没有达标 。
这种作死的方法或许能艰难地维持体型， 但如此低蛋白的饮食模式却是在加速你成为“黄脸婆”， 皮肤易粗糙、发黄、干皱……
建议：
减肥期间必须提高优质蛋白质的摄入数量， 应选择脂肪含量低的肉类， 如兔肉、鱼肉、牛肉、羊肉、适量的瘦猪肉等 。
同时， 多吃豆类制品， 有条件者可选择合适的含优质蛋白质的餐粉 。
老人：变得消瘦 4 老年人对蛋白质的合成效率比年轻人要低， 当蛋白质摄入处于不足状态时， 就容易导致干瘦型蛋白质营养不良， 典型症状就是体重减轻、皮下脂肪减少 。
建议：
对于部分老年人来说， 一天让他吃四两鱼肉禽蛋和牛奶比较困难， 所以适当补充含优质蛋白质的餐粉是很有效的方法 。
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