【立春如何养生 立春养生法】 虽然已到立春 ， 但并不是说春天已经来了 ， 而是万物复苏的一个信号 ， 老话讲春“捂”秋“冻” ， 人们应顺应自然界生机勃发之景 ， 早睡早起 ， 养护身体 。 下面为大家献上立春养生指南 ， 希望对大家一年之初的养生有所帮助！
早起早睡以养肝 1 《黄帝内经》说：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。 逆之则伤肝……” 。 意思是说立春开始后自然界生机勃勃 ， 万物欣欣向荣 ， 这时人们应当顺应自然界生机勃发之景 。 早睡早起 ， 早晨去散散步 ， 舒畅身体 ， 调达情志 ， 这就是适应春天的养生方法 。 违背了这种方法 ， 可能会损伤肝 。
防止旧病复发 2 古谚语：“百草回芽 ， 旧病萌发 。 ”可见立春后是疾病多发的季节 。 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。 因此 ， 患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特别注意调养预防 。
不要过早减衣 3 “春不减衣 ， 秋不戴帽” 。 立春气温还未转暖 ， 不要过早减掉冬衣 。 冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。 由冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。
每天梳头百下 4 《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下” 。 春季每天梳头是很好的养生保健方法 。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ， 这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢旺盛 ， 生长迅速 。 故春天梳头 ， 正符合这一春季养生的要求 ， 有宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 通达阳气的重要作用 。
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