立春如何养生 立春养生法

【立春如何养生 立春养生法】 虽然已到立春 , 但并不是说春天已经来了 , 而是万物复苏的一个信号 , 老话讲春“捂”秋“冻” , 人们应顺应自然界生机勃发之景 , 早睡早起 , 养护身体 。 下面为大家献上立春养生指南 , 希望对大家一年之初的养生有所帮助!

早起早睡以养肝 1 《黄帝内经》说:“春三月 , 此谓发陈 , 天地俱生 , 万物以荣 , 夜卧早起 , 广步于庭 , 被发缓形 , 以使志生 , 生而勿杀 , 予而勿夺 , 赏而勿罚 , 此春气之应 , 养生之道也 。 逆之则伤肝……” 。 意思是说立春开始后自然界生机勃勃 , 万物欣欣向荣 , 这时人们应当顺应自然界生机勃发之景 。 早睡早起 , 早晨去散散步 , 舒畅身体 , 调达情志 , 这就是适应春天的养生方法 。 违背了这种方法 , 可能会损伤肝 。

立春如何养生 立春养生法



防止旧病复发 2 古谚语:“百草回芽 , 旧病萌发 。 ”可见立春后是疾病多发的季节 。 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。 因此 , 患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特别注意调养预防 。
不要过早减衣 3 “春不减衣 , 秋不戴帽” 。 立春气温还未转暖 , 不要过早减掉冬衣 。 冬季穿了几个月的棉衣 , 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。 由冬季转入初春 , 乍暖还寒 , 气温变化又大 , 过早减掉冬衣 , 一旦气温下降 , 就难以适应 , 会使身体抵抗力下降 。
每天梳头百下 4 《养生论》说:“春三月 , 每朝梳头一二百下” 。 春季每天梳头是很好的养生保健方法 。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节 , 这时人体的阳气也顺应自然 , 有向上向外升发的特点 , 表现为毛孔逐渐舒展 , 代谢旺盛 , 生长迅速 。 故春天梳头 , 正符合这一春季养生的要求 , 有宣行郁滞 , 疏利气血 , 通达阳气的重要作用 。

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