自1992年起 ， 羽毛球成为奥运会的正式比赛项目 。 对于普通羽毛球爱好者来说 ， 有时在运动过后全身酸痛 ， 那打羽毛球后全身酸痛怎么办？打羽毛球时哪些部位容易受伤?
羽毛球是一项室内 ， 室外兼顾的运动 。 相较于性质相近的网球运动 ， 羽毛球运动对选手的体格要求并不很高 ， 却比较讲究耐力 ， 极适合东方人发展 。 自1992年起 ， 羽毛球成为奥运会的正式比赛项目 。 对于普通羽毛球爱好者来说 ， 有时在运动过后全身酸痛 ， 那打羽毛球后全身酸痛怎么办？打羽毛球时哪些部位容易受伤?
首先我们来了解一下产生酸痛的原因：
由于人体在运动过程中 ， 会产生乳酸和酒精 ， 所以要是长期的不运动之后 ， 偶尔的一次锻炼 ， 身体内在乳酸和酒精的作用下 ， 会发生酸痛的感觉 ， 例如跑步会导致腿部酸痛 ， 下蹲运动会使腿部酸痛 。 仰卧起坐会使肚子酸痛 。
小球运动安全小知识：
【打羽毛球后全身酸痛怎么办】 1.长期坚持运动：
长期坚持运动 ， 你身体里面的肥肉就不会增多 ， 这样要是运动的时候 ， 就不会出现乳酸和酒精 ， 酸痛的机会就不多了 ， 也不会那么明显 。
2.运动完之后记得按摩：
运动完之后要是哪里酸痛 ， 要及时的进行按摩 ， 这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来 ， 减缓疼痛 。
3.运动结束洗个热水澡：
大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦 ， 所以要是在你运动完之后 ， 洗个热水澡 ， 相信身心得到释放的感觉会使你的疼痛消失 。
责任编辑提醒您：羽毛球运动对于膝关节的消耗和磨损几率相当高 ， 如果处理不慎很容易落下病根 。 一定要注意一些羽毛球伤病 ， 如膝关节损伤 ， 跟腱断裂 ， 腰肌扭伤 ， 跟腱断裂 ， 踝关节扭伤 ， 大腿肌肉拉伤 。 而且多了解一些运动安全知识 ， 如羽毛球知识等小球运动安全知识和也能极大减少在运动中的伤害 。
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