跳绳一分钟多少个合格一般成年人，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就算是合格了 。
跳绳很难说一分钟多少个最好，因为个人体质不同，年龄不同，运动能力不同，性别不同，训练目的不同，一分钟的个数也不同，我们不应该从一分钟多少个出发，而是应该以跳绳时心率为依据 。
1、运动时的合理心率=静息心率+（最高心率– 静息心率）×运动强度(%) 。
2、女生静息心率一般为60-100 。具体可以在平静状态数一分钟的脉搏数 。
3、最高心率一般计算为：最高心率=206.9－(0.67× 年龄)，也就是说，20岁的女性最高心率约为193 。
4、最适合燃脂瘦身的运动强度为60%-70%，最适合增强心肺功能的运动强度为70%-80% 。
跳绳数量少的锻炼方法
【跳绳一分钟多少个「小学生跳绳一分钟多少个合格」】1、跳前热身
跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活 。要让身体微微发热后进入跳绳训练 。使身体逐渐进入运动状态 。
2、呼吸得法
跳绳时呼吸得法，可以保证身体稳定而持续的氧气供给，让身体充分进行有氧代谢，提供能量 。初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行 。
跳绳比赛一分钟最多跳多少个吉尼斯世界一分钟跳绳纪录，来自英国的女孩Beci Dale，在1分钟的时间里跳绳332次，打破了一分钟跳绳吉尼斯世界纪录 。
跳绳满分一分钟多少个跳绳满分一分钟180个，协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右 。
跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳,随时随地能跳起来 。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动,锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感 。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着 。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟,刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度 。
呼吸得法
跳绳时呼吸得法，可以保证身体稳定而持续的氧气供给，让身体充分进行有氧代谢，提供能量 。初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行 。
跳跃要低
跳绳时双脚跳起要低，只要让绳子能过去即可，不要跳得太高 。跳得太高每次都会需要身体提供更多的能力，容易疲累，并且也会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤 。
手腕转绳
跳绳时跳绳时转动绳子不要用手臂，而是用手腕 。具体做法是双臂贴着身体两侧，下手臂往前面和两侧展开，手腕转动绳子 。
以上内容参考：–跳绳
跳绳一分钟能跳多少个你想跳多少个就跳多少个，哪有什么固定的数量 。专业人士一分钟吉尼斯世界纪录能跳332个，普通人一分钟连100个都没有 。
中学生跳绳一分钟多少个合格中学生跳绳一分钟160个合格 。
2021中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格 。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准 。
中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了 。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己 。
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