“日出而作 ， 日落而息” ， 什么时间该做什么事都是有规律的 。 体温、呼吸、睡眠以及血糖、激素分泌 ， 也都有一个最佳时间 。 遵循生物钟节律 ， 能让身心每天都处在完美状态 ， 远离疾病的侵扰 。
洗澡的最佳时间 1 【什么时候洗澡最好 这些事情你都做对了吗】 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃) ， 能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。
刷牙的最佳时间 2 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。 因为这时 ， 口腔的细菌开始分解食物残渣 ， 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质 ， 使牙齿受到损害 。
饮茶的最佳时间 3 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。 不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 。 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。
喝牛奶的最佳时间 4 因牛奶含有丰富的钙 ， 中老年人睡觉前饮用 ， 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。 同时 ， 牛奶有催眠作用 。
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