女人睡眠不好的危害 , 人生三分之一的时间都在睡眠中度过 。 充足睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一 。 然而 , 还是有很多人睡不好 。 睡不好后果由多严重?
伤心 1 长期睡眠不足或熬夜 , 还会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展 , 而这些代谢综合症是引起心脏问题的关键因素 。
伤脑 2 大脑属于神经系统的一部分 , 它在工作时 , 会因为高度耗能而产生大量的代谢废物 。 这些代谢产物的清理 , 都依赖大脑中的一种特殊“清洁水”—脑脊液 。
只有在睡眠状态时 , 脑细胞会变小而产生空隙 , 脑脊液才能在其中流动并带走废物 。 也就是说 , 只有睡觉的时候 , 大脑才会切换到“清理模式” 。
如果长期睡眠不足 , 代谢废物在神经细胞间积聚 , 会让我们反应变得迟缓 , 记忆力和判断力下降 , 情绪低落或暴躁 , 工作效率降低 。 重者会损伤中枢神经细胞 , 对大脑造成不可逆的损害 。
伤肾 3 如果长期缺乏睡眠 , 可能使肾脏的滤过功能快速衰退 , 水分就会蓄积在体内 , 导致晨起后出现眼皮、双脚甚至小腿浮肿等表现 。 如果忽然出现这种症状 , 而且持续一周以上 , 一定要去医院检查哦!
损颜值 4 生长激素、催乳素、促肾上腺素、甲状腺素这些激素的分泌也有明显的日夜节律 。 缺乏睡眠或睡眠节律被打断 , 都会造成内分泌紊乱 , 让你变得更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人 , 比来大姨妈更可怕 。
【长期睡眠不好有什么危害 睡眠不好是病得治】 长此以往 , 还会让你变得越来越胖 , 严重拉低颜值!据日本最新研究成果称 , 导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足 。 而生长激素只有夜间睡眠时分泌 , 尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛 。 因此 , 长期睡眠不足会让你越来越胖 。
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