今天总结了一句养胃口诀希望大家能记住：喜暖 ， 贪饮 ， 怕冷、怕晚、怕多、怕快、怕压 。
喜暖 1 从今天开始 ， 大西安的天气直降了7度 ， 预报今起将迎来雨雪天气 ， 所以大家要格外的注重保暖 ， 所以小胃君提示：患有慢性胃病的人 ， 要特别注意胃部保暖 ， 及时添加衣服 ， 外出穿风衣时不要敞怀 ， 夜晚睡觉应盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
贪饮温水 2 35℃～40℃的温水 ， 是胃肠道感觉最舒服的温度 。 晨起喝杯温开水 ， 能帮肠胃道“减负” 。 而且 ， 温开水能帮助缓解便秘 ， 降低脑血栓、心肌梗塞的发病率 ， 还能帮助吸收早餐中的营养 。 因此 ， 清晨起床后 ， 一定记得喝1~2杯（200~400毫升）的温开水 。
贪饮牛奶 3 牛奶可以稀释胃酸 ， 因此常被人们认为是非常适合养胃的食物 。 牛奶相对于其他食物 ， 确实对胃的刺激相对要少 。 牛奶可以中和胃酸 ， 在胃表面形成保护膜 ， 但一天不宜超过两杯 。
贪饮小建中汤 4 【怎么养胃最有效 要想胃好只需要注意这几点】 用中药调理 ， 也是养胃非常好的手段 。 给大家推荐“小建中汤” ， 小建中汤里 ， 无论量是多少 ， 桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置 ， 炙甘草10克 ， 红枣10克 ， 生姜10克 。 用3碗水煎成1碗水 ， 分2次喝 。 这是一款比较温和的中药汤剂 ， 可以长期吃 ， 比如每月2次 ， 但不需要每天都 。
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