1、多吃叶酸食物防抑郁 。小雪节气是冬季开始的标志 ， 同时也进入抑郁多发的季节 。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 ， 因为这些食物中都含有叶酸 ， 可以帮助抵抗抑郁 。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物 ， 对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益 。
2、防寒保暖要做好 。从这个节气开始 ， 东北风刮得多了 ， 由于气候虽冷却还没到严冬 ， 很多人不太注意戴帽子、围巾 ， 这样往往容易遭遇受风寒 ， 因此 ， 一定要戴帽子 ， 一定要注意防寒 。
3、多喝水防内热产生 。小雪节气多喝水也可防内热产生 ， 缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适 。蜂蜜水可润燥解毒 ， 白萝卜水能清热利尿 ， 梨水可以润肺止咳 。
【小雪节气养生】4、早睡晚起 ， 睡前泡脚 。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力 。首先 ， 要保证充足的睡眠 。如果超过1点还不休息 ， 人的免疫力容易下降 ， 加之小雪节气后气温下降明显 ， 太晚休息更易生病 。每晚用热水泡脚 ， 用热水泡脚能刺激足底穴位 ， 或者抽空做做暖脚操 ， 增加腰腿部力量 ， 促进下肢血液循环 ， 防止冻伤 ， 并就能提高机体抗寒能力 。
推荐阅读
- 大寒养生 大寒时节防五寒
- 三九天养生 三九天如何养生
- 立春后天气还会冷吗 立春养生小知识
- 立春过后是什么节气,雨水节气天气怎么样
- 立春节气简介
- 新买的养生壶第一次如何清洗
- 立春吃什么食物养生,春天到了吃什么好呢？
- 二十四节气小雪古诗
- 立春的立是什么意思,立春节气的含义,立春后天气怎么样
- 冬季养生小常识短信