【腿抽筋什么情况 突然腿抽筋怎么缓解】 把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪， 因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用， 缺钙的确会引起抽筋 。 但是， 并不是所有的抽筋都是缺钙！对中老年人来说， 缺钙只是其中一个原因 。
缺钙 1 与大多数人的认知一致， 缺钙是抽筋的原因之一 。 血液中钙离子浓度太低时， 肌肉容易兴奋而痉挛 。 老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显， 因此， 常受到抽筋的困扰 。 孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见 。
寒冷刺激 2 寒冷是抽筋的常见诱因， 可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。 比如， 晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉， 容易引起着凉 。 这种抽筋有时候持续性时间比较长 。
过度疲劳 3 运动过度， 特别是无氧运动， 会导致肌肉在短时间内持续收缩， 并产生代谢废物 。 没有及时拉伸、放松肌肉， 过多的酸性代谢产物堆积， 就很容易刺激小腿抽筋 。 老年体弱， 肌肉力量差， 机体代谢功能减退， 和年轻人相比， 也更容易抽筋 。 可见， 缺钙只是其中的一个原因 。 当反复发作抽筋时， 那就要当心了， 也许你的痉挛正是疾病发出的信号！
腰椎间盘突出 4 当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了， 不要再把这种抽筋看作普通的抽筋， 这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因 。 脊椎变形后， 长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋 。
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