大多数人早上起来都会喝一杯白开水 ， 那么早上起来喝白开水有什么好处？下面一起来看看吧 。
早上起来喝白开水有什么好处
1 1、增强消化能力
饮用温水 ， 可以增加肠胃收缩能力 ， 有助于消化系统之后一天的规律运作 ， 更好吸收食物中的营养 。
2、改善血液循环
当你喝下一杯温水 ， 神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储 ， 皆可慢慢排出体外 。 这个过程 ， 也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素 ， 这最终将增进血液循环 。
3、有助控制体重
晨起一杯温水 ， 能提高体温 ， 增加代谢速率 ， 一天中便能燃烧更多热量（脂肪） 。
如果在温水中加入柠檬 ， 效果更佳 ， 可帮助分解脂肪组织 。 温水加柠檬的搭配带来果胶 ， 因此也能调节食欲 。
4、防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘 ， 这是肠道蠕动不力的结果 ， 其中一个重要原因是体内缺水 。 早上吃东西前先喝温水 ， 可以增进肠胃运动 ， 降低便秘风险 。
5、缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时 ， 人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水 。 此言极有科学道理 。 温水能放松腹部肌肉 ， 所以能缓解痛经 。
事实上 ， 温水不仅可以缓解经痛 ， 还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环 ， 可制止肌肉紧绷 。
6、延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多 ， 身体衰老速度就越快 。 有毒物质积累过多 ， 更容易生病 。 温水有助人体新陈代谢 ， 并且能修复受损的皮肤细胞 ， 提高皮肤弹性 。
7、提高睡眠质量
【早上起来喝白开水有什么好处 看完赶紧去喝一杯水】 早上喝温水 ， 晚上更好睡 。 如果晚餐后继续饮用充足温水 ， 还可令身体更加放松 ， 松弛神经 ， 增进睡眠 ， 而且还可助消除午夜饥饿感 。
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