【降火的蔬菜有哪些 这10种清热降火】 降火的蔬菜有哪些 ， 经常上火的人 ， 最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物 ， 这样可以有效的缓解上火的情况 ， 您知道清热降火的食物有哪些吗？下面就来了解一下清热降火的食物有哪些吧 。
海带 1 海带味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。 海带不仅有助于清除体内的积热 ， 还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。
海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 ， 对心脑血管疾布者大有裨益 。
茭白 2 茭白是我国的特产蔬菜 ， 与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜” 。 由于其质地鲜嫩 ， 味甘实 ， 被视为蔬菜中的佳品 。
茭白甘寒 ， 性滑而利 ， 既能利尿祛水 ， 辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症 ， 又能清暑解烦而止渴 ， 用一点腊肉和茭白一起炒 ， 味道更加香哦 。
莲藕 3 藕是个宝 ， 因为藕性甘、味平 ， 可以清热去火、润肺止咳 。 藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
故中医称其：“主补中养神 ， 益气力” 。 另外藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。 藕还能凉血、散血 ， 中医认为其止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 。
黄瓜 4 黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效 ， 黄瓜酸能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。
黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生 ， 而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇 ， 达到减肥强体的目的 。
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