生物钟调节着人体至关重要的功能 ， 例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时 ， 患上各类疾病的风险就可能会增大 。 总结起来一句话：不要熬夜、到点起床！
毁容变丑 1 根据伦敦睡眠学校的报告 ， 一周以内 ， 每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响 。 参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45% ， 长出斑点的上涨了13% 。 人的眼睛变红变浮肿 ， 皮肤变得松弛下垂 ， 长出更多皱纹 ， 尤其女性到25岁以后皮肤开始走下坡路 ， 所以平时要注意保养 ， 每周敷2-3次滨趣玫瑰补水蚕丝面膜 ， 有助于补水抗皱 ， 焕发肌肤的青春活力 。
斑秃 2 斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发 ， 俗称“鬼剃头” 。 头发在不知不觉中脱落 ， 常于无意中发现或被别人发现 。 造成斑秃主要是情绪因素 ， 焦虑、惊吓也有可能引起斑秃 。 熬夜可能造成内分泌紊乱 ， 也可造成斑秃 。
突发性耳聋 3 本来好好的 ， 突然就听不到了 ， 这是突发性耳聋 。 经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足 ， 会阻碍内耳血液供应 ， 一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋 。
伤害眼睛 4 【熬夜的危害 6招还你健康好气色】 熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单 。 长时间超负荷用眼 ， 会使眼睛出现疼痛、干涩等问题 ， 甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累 ， 还可能诱发中心性视网膜炎 ， 导致视力骤降 ， 平时多饮一些栗滋轩黑芝麻核桃粉 ， 有利于明目安神 ， 且有固精强肾之效 。
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