11点睡和1点睡的人， 有哪些区别？人们总喜欢说“睡美容觉”， 不无道理 。 事实证明， 睡好觉， 能留给皮肤更充分的休息和修复时间， 让整个人看上去自然神采奕奕、精神焕发 。 而睡眠债欠多了， 迟早要还 。
长期熬夜后果 1 变笨 你肯定有过这样的经历：熬夜一次， 第二天起来脑子都变慢了， 像装满了浆糊一般， 昨天学过的东西， 今天都忘光光了 。
那是因为， 缺乏睡眠影响了你的判断力、注意力、警觉性和思考能力， 就算是面对着自己心爱的工作， 也很难集中精神 。
变胖 很多人夜里慢慢熬， 在某个时刻突然就饿了， 于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……
没“性”趣【长期熬夜后果 熬夜伤身会变丑】 这也不难理解， 睡都睡不够， 哪还有那个心思？就算有心思， 表现也不尽兴 。 多睡一小时， 能让女性第二天跟另一半爱爱的几率增加14% 。 这也就是说， 良好睡眠的确有助于提升性欲 。
容易抑郁 睡不够， 很容易让人的精神状态变差， 比如容易大脑断片儿、情绪暴躁、头痛， 甚至产生抑郁情绪 。
增加疾病风险和死亡率 比如高血压、糖尿病、心肌梗死等等， 甚至猝死——熬着熬着睡着了， 睡着了就再也没醒过来……
很多人都知道缺觉对身体不好， 但在刀子没落到自己身上时， 都是一边担心着猝死， 一边紧张地熬夜 。
但只要生过一场病， 你就全懂了 。
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