睡眠不足的危害 小心变得又老又丑
早睡早起身体好 。 有科学研究证明：与常熬夜的人相比， 早睡早起的人精神压力较小， 其精神健康程度较高 。 那么睡眠不足有什么危害呢？下面一起来看看吧 。
皮肤衰老 1 表现为皮肤干燥、长皱纹、脸上有暗疮和色斑等现象 。 晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间， 如果身体在安睡， 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。
如果在熬夜， 皮肤毛孔张开， 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。 而且熬夜还会让人激素水平失调， 诱发粉刺和暗疮等状况 。
眼睛衰老 2 表现为视力下降、视力模糊 。 熬夜时最劳累的器官是眼睛， 眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累， 在某次熬通宵之后， 可能会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象 。
肠胃衰老 3 表现为胃疼、胃酸， 甚至引发胃溃疡 。 胃是身体中比较敏感的器官， 熬夜易会使胃酸分泌过多， 从而诱发胃溃疡 。 同时， 在熬夜时常饮用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激 。
大脑衰老 4 【睡眠不足的危害 小心变得又老又丑】 表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠 。 大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞， 如果得不到充分的休息， 这部分细胞就会损失得越来越多， 导致记忆力下降 。
熬夜时， 意味着人体负责工作的神经在加班， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝， 甚至头痛、失眠等情况 。
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