到了60岁以后 ， 大多数人感到体力明显不如以前 ， 高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、男性前列腺增生、女性卵巢衰竭等疾病悄悄来临 ， 阻止慢性病恶化尤为重要 。
建议：
每年至少做1次健康体检 。 每次的检查结果即使正常也不要随便丢 ， 这是重要的参考资料 。 对一些异常指标的项目 ， 要每3个月复查一次 。
人的健康状态不是由自身最强壮的器官的功能状态决定的 ， 而是由最薄弱的器官的功能状态决定的；所以“补短”更重要 。
要了解自己现阶段各器官的功能状态 ， 同时学习保健和急救知识 ， 如徒手心肺复苏术、气管异物急救术等 。
保持规律的生活、工作作息 。 尽量不熬夜、不让自己长时间处于疲劳状态 。 坚持饮食和运动平衡、尽量少吸二手烟、少饮酒 。
中年容易发福 ， 但最多不宜超过标准体重的10% 。
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