4、孕妇要经常改变身体姿势 ， 每隔1小时左右活动1次 ， 临睡前可用温水洗脚和小腿 ， 还可根据身体的特殊需要 ， 补充包括钙在内的营养成分 。
【经常抽筋是缺钙吗 预防抽筋做好这5点】 5、夜里抽筋的人 ， 尤其要注意保暖 ， 不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉 ， 尤其是容易抽筋的肌肉部位 。
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