1、健身的人偶尔吃火锅可以 ， 少点以下菜品 。
【健身后可以吃火锅吗】2、高能量菜品 。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等 ， 这类肉饱和脂肪含量高 ， 能量高 ， 过多食用容易造成能量过剩 ， 增加肥胖风险 。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的 ， 那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高 。另外 ， 也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉 ， 享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入 。
3、高胆固醇菜品 。主要包括猪脑、肥肠等内脏类 。这类菜品虽然口感好 ， 但胆固醇含量却高得惊人 ， 过多食用会增加心脑血管疾病风险 。此外 ， 动物内脏有害物质残留较多 ， 不易去除 。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用 ， 一般健康人群也要少吃 。
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