不开心怎么办你好
1、不开心的时候多运动 。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方 。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体 。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素 。
2、不开心的时候多看书 。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢 。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量 。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量 。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落 。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方 。
5、不开心的时候多微笑 。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧 。对你的身边人，对你爱的人 。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的 。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪 。
希望对你有帮助 。
不开心怎么办不开心怎么办？快速摆脱不开心8个秘诀
人每天的情绪起起伏伏，总会有开心和不开心的事情，那么面对低落和不开心怎么办呢，正确的处理方法加上时间的疗愈，一个人总能恢复平静，也有时候并没有经历什么事情，但就是低落，干什么都提不起精神，有一本书叫《大脑整理术》，小编从中吸取了一些摆脱不开心的秘诀 。
不开心怎么办?快速摆脱不开心的8个秘诀
1、不开心的时候多运动 。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方 。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体 。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素 。
2、不开心的时候多看书 。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢 。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量 。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量 。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落 。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方 。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素 。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率 。
5、不开心的时候多微笑 。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧 。对你的身边人，对你爱的人 。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的 。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪 。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来 。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空 。
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