我们生活中很多习以为常的习惯 ， 都有可能在阻碍着我们的健康 。 改正这些错误的生活习惯 ， 才能让自已健康 ， 而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力 。
提高免疫力的方法
1 拥有充足睡眠 睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外 ， 还会造成很多的健康问题 ， 象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等 。
避免抽烟喝酒【提高免疫力的方法 生活中要注意什么】 抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯 ， 象是引起癌症或是肝病 ， 因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾 。
偶而晒晒太阳 很多妇女都怕晒黑 ， 因此使用很多的防晒用品 ， 并减少曝晒在阳光下的机会 。 但是 ， 晒太阳可以帮助维生素D的生成 ， 对健康是有益处的 。
多饮用白开水 现在很多人都喜欢喝手摇饮料 ， 或是便利商店贩售的含糖饮料 ， 但这些都含有过多的糖分 ， 容易造成肥胖影响健康 。 最好的饮料还是白开水 。
生活坏习惯减低免疫力
2 牙刷放在浴室 大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所 ， 方便平时刷牙 。 但是 ， 事实上 ， 这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中 ， 感染细菌和病毒 。
利用早餐减肥 早餐并不能帮助减肥 ， 虽然根据研究 ， 早餐会影响代谢和食欲 ， 但并不能真正帮助减去重量 。 避免进食太快 ， 这样会导致食用更多食物 ， 增加肥胖 。
快速洗手冲掉 大约只有5%的人知道如何正确的洗手 。 大部分的人都是手沾肥皂 ， 搓揉后即冲掉 ， 但事实上 ， 正确的洗手应该要使用水和肥皂 ， 大力搓揉双手20秒 。
想喝水就喝水 大部分的人都不知道喝水的正确时机 。 饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能 ， 淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压 。
毛巾擦干身体 应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体 ， 但事实上 ， 使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化 ， 并且加重皮肤问题 。 正确的使用方式应该是拍干身体 。
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