养生是由生活中的点点滴滴积累而成， 每天坚持做好养生的事项， 那么就不用担心疾病会找上门来了 。 日常养生小知识 每天做好养生9件事
1吃一顿营养的早餐 1 早餐是激活一天脑力的燃料， 不能不吃 。 吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐， 反应灵活， 并提高学习和工作效率 。
2每日吃蔬果 2 根据调查多吃蔬菜水果的人， 可以减轻癌症与心脏病的风险 。 建议你把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方， 提醒自己多吃蔬果 。
3每日运动30分钟 3 每天运动30分钟得到的好处包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等 。 可以从最简单的走路运动开始， 每天快走20～30分钟， 持续走下去， 一定能感受到许多好处 。
4用牙线剔牙 4 【日常养生小知识 每天做好养生9件事】 用牙线剔牙， 不只可以降低蛀牙的机率， 还可以保护你的心脏 。
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