【牛奶煮香蕉可以减肥吗】
纯牛奶煮香蕉可以减肥吗纯牛奶煮香蕉其实是说可以减肥也能达到一定的减肥效果，但是要注意不能单靠这一种食物来减肥，还要配合适当的锻炼和一些其他饮食的调整，如果三餐还是正常按以从前的方式吃，那么也不能达到减肥的效果 。
牛奶煮香蕉可以减肥吗具有一定的减肥效果，因为可以促进促进肠胃蠕动 。
牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素 。
其次，香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果 。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用 。
另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果 。
关于牛奶不能与香蕉同时食用的原因，主要有两种：第一，香蕉是凉性的，牛奶是热性的，凉性食物与热性食物同时食用，容易导致脾胃不合，从而引起腹泻；第二，从二者的成分来分析，香蕉中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，使其变得难以消化吸收，从而导致腹泻 。
这两种说法都缺乏有力的科学依据 。首先，食物营养成分各有不同，但将食物界定为冷性与热性，并没有明确的科学依据；再者，牛奶中的蛋白质在酸性的环境下的确会变性沉淀，但这只是物理结构的改变，并不影响其营养价值，比如酸奶 。
至于饮用牛奶后身体不舒服，很可能是乳糖不耐受导致的 。乳糖不耐受是指一些人的肠道里缺乏一种消化酶，无法将牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解吸收，从而引起腹胀，严重的还会导致腹泻 。
人民网-香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？
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