建议最好先休息1~2个小时 。
5.饭后立刻刷牙松裤带伤牙伤肠道
有些人很喜欢饭后刷牙 ， 但立即刷牙的话 ， 会使松弛的牙釉质受损 。
另外 ， 松裤带虽然让肚子舒服了 ， 却会造成腹腔内压的下降 ， 逼迫胃部下垂 ， 致使消化器官和韧带的负荷增大 ， 促使胃肠蠕动加剧 ， 容易发生肠扭转 ， 肠梗阻 ， 以及导致胃下垂等 。
6.饭后立刻运动唱歌伤胃 虽然“饭后百步走”有道理 ， 但对于老年人 ， 最好还是不要运动 ， 因为饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。
此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦 ， 使消化功能受到影响 。 饭后宜休息30分钟再活动 。
对于年轻人 ， 最好不要饱食之后唱歌 ， 俗话说“饱吹饿唱” ， 因为 ， 饱食后唱歌 ， 会使膈膜下移 ， 腹腔压力增大 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发胃肠不适等其它病症 。
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