男人到了中年 ， 个个都是家里的顶梁柱 ， 所要承受的压力比年轻人大 ， 常常会因为工作压力忽视掉自己健康 。 如果再有很多错误的生活习惯 ， 那很容易就生病了 。 所以 ， 男到中年 ， 为了健康 ， 别再做下面这五件“傻事” ， 很毁身子！
不能忽视的健康错误 1
一：不正经吃早饭
如果长期不吃早饭 ， 就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放 ， 排泄不出去 ， 胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐 ， 液体的胆汁也会变得粘稠 ， 久而久之 ， 就形成了胆结石 。
二：经常熬夜
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常 ， 不仅增加了心肌缺血的可能 ， 而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险 ， 甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生 。
另外 ， 一周中超过两次熬夜 ， 就会对人体的睡眠系统造成影响 ， 导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题 ， 而对于一些慢性病患者 ， 还有可能诱发心脑血管疾病等 。
三：久坐不运动 研究发现 ， 久坐超过10个小时的 ， 患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺 ， 甚至是早死的概率会大大增加 ， 那有的人说坐着多少时间才不算久坐呢？最好不要超过1个小时左右的时间 。
有的人是一天上班多长时间就坐着多长时间 ， 至少是8个小时 ， 甚至还有更长时间的 ， 久坐虽然短时间内不会给身体造成伤害 ， 但是长期下来 ， 伤的可是全身啊 。
四：嗜烟酒 压力大 ， 难免要“排解”一下 ， 而男人排解的首要方式 ， 就是抽烟喝酒 ， 而这对身体健康来说 ， 大大不利 。
长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍 ， 喉癌要高6-10倍 ， 食道癌要高4-10倍 ， 膀胱癌要高3倍 ， 胰腺癌要高2-3倍 ， 血癌要高1.78倍左右 。
喝酒伤肝 ， 人人皆知 ， 所以男性患肝脏疾病的几率远大于女性 ， 记住 ， 酒 ， 能不喝就不喝 。
五：有病硬扛 胃疼了吃点胃药 ， 肩膀疼了贴膏药 ， 头疼了吃点去痛片 ， 这些已经成为不少中年人的生活常态 。
殊不知 ， 头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号 ， 比如 ， 经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡 ， 需要做胃镜排除恶性病变；上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题 。
无论是哪种疾病 ， 最重要的是早发现、早诊断、早治疗 ， 防微杜渐、及早干预 ， 时间再紧张 ， 也要在身体不适时尽快就医 ， 并调整生活方式 。
改变坏习惯坏习惯一：吃撑为止 面对美食 ， 人们常常是吃撑为止 ， 过量的肉类和脂肪的摄入 ， 会造成体内脂肪蓄积 ， 长期就易患肥胖和慢性病 。
所以 ， 营养学会强调：每餐适宜是在八分饱 ， 少食多餐最好 。
坏习惯二：欲望过盛 “夫精者 ， 生之本也” ， 纵欲太过 ， 除伤肾精 ， 对其他脏腑也会有所危害 。 自古以来 ， 中国古代共有200多位君王 ， 但他们的平均寿命只有42岁 ， 很重要一个原因就是过度纵欲所致 。
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