随着大众对健康的重视 ， 大家都会注意锻炼身体对我们自身的重要性 ， 于是 ， 跑步成了很多人的运动方式之一 ， 然而 ， 冬天天气比较寒冷 ， 冬天跑步带口罩好吗？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
口罩是一种卫生用品 ， 一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气 ， 以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具 ， 以纱布或纸等制成 。 口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用 ， 在呼吸道传染病流行时 ， 在粉尘等污染的环境中作业时 ， 戴口罩具有非常好的作用 ， 那么冬天跑步带口罩好吗？
关于冬天跑步要带口罩需因地而异 ， 如果是跑步的区域空气质量比较差的话 ， 建议最好带上口罩 ， 而且冬天也是上呼吸道流行的季节 ， 就算是在室外跑步 ， 也会经常接触一些人多的地方 ， 碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染 ， 戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法 。
【冬天跑步带口罩好吗】 另外冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒 ， 避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激 ， 减少过敏原进入体内 ， 保持鼻腔黏膜湿润 。 我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要 。 有人说戴口罩会影响呼吸 。 但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩 ， 空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩 ， 风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩 ， 在跑步时摘下口罩…… 。 不长时间戴 ， 灵活机动 ， 对呼吸没有任何影响 。
冬天是感冒高发的季节 ， 因此为了强身健体 ， 很多人会在冬季选择晨跑以增加自己的抵抗力 ， 为了自己的健康 ， 很多人会选择冬天跑步带口罩 ， 也有一些人困扰 ， 这种行为是否有必要 。 冬天细菌很容易扩散 ， 如果病毒出现导致越来越多的人被感染 ， 为了自己的健康 ， 不仅是跑步 ， 出门也最好要带着口罩 ， 这样对于健康是非常有保障的 。
冬季是上呼吸道流行的季节 ， 就算是在室外跑步 ， 也会经常接触一些人多的地方 ， 碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染 ， 戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法 。 我在传染病医院工作30多年 ， 收治过许多呼吸道传染病 ， 如：白喉、流脑、重症流感、风疹 ， 从来没有被病人感染 ， 其中最重要的预防措施之一是收治呼吸道传染病的病人时 ， 我们都会戴口罩 。 所以 ， 冬天出门 ， 或者冬天跑步带口罩是很有用的 。
如果自己得了感冒 ， 在跑步的时候还可以防止将疾病传染给其他人 ， 这样做显得既文明又有礼貌 。 近几年来 ， 我在门诊看肝炎病人 。 因为乙肝病人特别怕遭受歧视 ， 肝炎也不通过呼吸道传播 ， 病人一般不戴口罩 ， 我们也都不戴口罩 ， 显得与病人更亲切 。 有人说 ， 一般的口罩挡不住2.5微米以下的细颗粒 ， 也只能挡住70%～80%的细菌 ， 但挡住一点是一点 ， 总比一点也不挡 ， 让灰霾、细菌直接进口鼻要强得多呀!
冬天跑步带口罩还有一个更为重要的因素就是保护口鼻不受寒 ， 避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激 ， 减少过敏原进入体内 ， 保持鼻腔黏膜湿润 。 我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要 。 有人说戴口罩会影响呼吸 。 但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩 ， 空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩 ， 风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩 ， 在跑步时摘下口罩…… 。 不长时间戴 ， 灵活机动 ， 对呼吸没有任何影响 。
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