所谓「春温夏热秋燥冬寒」 ， 秋末冬初 ， 好多人都会觉得气候好干 。
秋冬干燥怎么办 1
补水 秋高气燥、寒风凛冽 ， 吹走了水汽 ， 空气的湿度下降 。 气温变低 ， 一些人也变得不那么爱喝水 。
内干外燥 ， 于是很多朋友就会觉得：皮肤变粗糙 ， 嘴唇容易起皮 ， 总是觉得嗓子干 。 随着天气变冷 ， 心血管病的发病率也逐渐升高 。 而体内缺少水分 ， 还会造成肾结石、高尿酸的高发 。
恰当使用保湿产品 想要在干燥的季节保持皮肤水润 ， 最重要的当然还是喝够水 ， 由内而外地浸润肌肤 。
一些面膜和滋润霜（液） ， 则能起到湿润皮肤的角质层和保湿的作用 。
通常膏状的保湿乳效果较好 ， 可以选择含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的产品 。 这些油性成分 ， 能让皮肤表面水分的蒸发变慢 ， 也就是「锁住水分」 。
洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下 。
除此之外 ， 还要改掉舔嘴唇的坏习惯 。
这样能让嘴唇暂时湿润 ， 但唾液蒸发后很快会变得更干燥 ， 舔嘴唇不如抹润唇膏 。
洗澡的时候 ， 也不要用太热的水、不要洗太久 ， 用温和一点的沐浴露和肥皂 ， 而不是硫磺皂之类的强力产品 ， 否则皮肤更容易干燥脱屑 ， 甚至发痒 。
不如试试加湿器 鼻子嗓子不舒服 ， 空气太干 ， 鼻腔黏膜分泌的液体不足以调节鼻腔里的适湿度 ， 干燥的感觉就来了 。
少了鼻腔对空气的加湿、净化 ， 喉咙也会感到干涩 。 你有没有觉得 ， 秋天里 ， 咳嗽、清嗓子和咳痰的情况增多了？
北方近几周就会集中供暖了 ， 南方较冷的地方 ， 也要开始开空调取暖了 ， 这时候 ， 一台加湿器能有效改善室内干燥 ， 保持皮肤、鼻子、嗓子的水润 ， 还能减少静电 。
把房间的相对湿度控制30%～60%之间 ， 会比较舒适 ， 建议优先选择能让整个房间均匀湿化的加湿器 。
多喝水喝够水 高尿酸、肾结石、心脑血管疾病 ， 水分摄取不足 ， 尿量就会减少 ， 尿液浓缩 。 其中的尿酸、某些矿物质等 ， 可能变成细小坚硬的沉积物 ， 形成肾结石 。
按照中国营养学会膳食指南的推荐：男性每天要喝1700毫升以上的水 ， 女性则是1500毫升 。
这只是一个建议 ， 情况不同 ， 对水的需求也不一样 。 干燥的季节里 ， 只要肾功能、心脏功能没有大问题 ， 就应该适当多喝些水 。
及时补水 ， 可以增加循环血容量、尿量 ， 有效预防尿路结石和肾功能障碍 。 饮水充足后 ， 还能使血液粘稠度下降 ， 对于预防痛风并发症、心脑血管疾病具有一定的好处 。
多吃些香甜多汁的水果 ， 也是补水的好方法 。
秋冬保健 ， 重要的措施之一就是补水 。
【秋冬干燥怎么办 对付干燥做好这几件事】 皮肤保湿锁水 ， 保持空气湿度 ， 多喝水、多吃果蔬 ， 祝各位健康、开心、从容 ， 水水润润过秋冬 。
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