随着“多喝热水”成为风靡一时的流行语 ， 而其中又蕴含着什么道理呢？今天让我们一探究竟吧！
有些人会不喜欢喝热水 ， 习惯喝凉白开 ， 认为这样才是最有益健康的 。 其实 ， 热水会有你意想不到的好处哦 。 今天 ， 就来为大家介绍一下热水的7大好处 。
热水对人体的七个好处 1
1.促进血液循环
水的温热作用可扩张人体血管 ， 加快血流速度 ， 从而促进全身血液循环 ， 达到温阳暖体的效果 。 研究表明 ， 一个健康的人用40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后 ， 全身血液流量会增加10~18倍 。
2.加快新陈代谢
温热作用能刺激人体激素的分泌 ， 比如甲状腺、肾上腺激素等 ， 从而提高机体的新陈代谢能力 ， 以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外 。 尤其是皮肤温度增高 ， 身体微微出汗 ， 更有助于毒素的排放 。
3.消除大脑疲劳
【热水的好处 热水对人体的七个好处】 当体内积累了一定的“沉积物”时 ， 人就感到疲劳 。 李方玲说 ， 洗热水澡、喝白开水能加快血液循环 ， 减少血液中使人感到疲乏的物质 ， 改善大脑血液供应 ， 同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋 ， 使大脑处于休息状态 。
4.消耗身体热量
泡热水澡能放松身心 ， 恢复肌肉弹性 ， 还能消耗大量热量 。 科学家最新研究发现 ， 泡澡1个小时消耗的热量 ，
相当于步行半个小时 ，
常泡热水澡
还有助预防糖尿病 。
5.增强呼吸功能
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 ， 对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。 此外 ， 吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润 ， 不仅能阻止感冒病毒的入侵 ， 还能帮助清除肺部黏液 。
6.缓解局部疼痛
中医认为“温则通 ， 通则不痛” 。 热敷等方式能增加损伤组织的血液供应 ， 缓解局部疼痛 。 比如痛经时可用毛巾热敷 ， 能起到活血化瘀、理气止痛的功效 。
7.减少疾病发作
热水泡脚对全身各脏腑都有保健功效 。 脚上的足三阴与肝、脾、肾有关 ， 足三阳则与胆、膀胱、胃有关 ， 利用温热作用加强脚部的气血循环 ， 利于全身提神健气 ， 预防疾病 。
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