晚上睡觉 ， 睡着睡着 ， 感觉突然抖一下 ， 然后就惊醒了 ， 这种现象相信很多人都有过 。 为什么睡觉的时候会突然抖一下呢?是什么原因引起睡觉之后抖动呢?下面一起来看看吧 。
晚上睡觉突然抖一下是什么原因
1 1、肌肉神经运动 我们四肢主要是受大脑皮层的控制 ， 当进入睡眠状态时 ， 大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动 ， 但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动 ， 加上睡眠状态时 ， 人体内的血液循环较慢 ， 小小的肌肉神经运动会表现得更加明显 。
2、睡眠质量差 睡觉时没有进入深度睡眠 ， 容易惊醒或发抖 ， 这关和睡眠质量有系 ， 也可能是在生长期的孩子容易发生的状况 ， 如果不是在生长期就是普通的睡眠问题 ， 但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐 ， 偶尔发生没有关系 ， 如果频繁发作就该去医院咨询一下 ， 吃一些安神和补钙的药物 。
3、缺钙或劳累 考虑可能与缺钙和劳累有关系的 ， 建议注意休息 。 适当补充钙 ， 建议口服权健钙片试试 。 饮食方面：骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉 ， 多喝牛奶等 。
怎么预防睡觉突然抖一下
2 1、 伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。
2、 大量饮水 睡前补充水分对健康的好处有很多 ， 只要保持合适的量就不会有什么不良后果 。 大量液体有助于稀释血液中钠的浓度 。
3、规律作息【晚上睡觉突然抖一下是什么原因 可能是你的身体在给你信号】 生活规律上也要注意及时调节 。 白天要注意加强体育锻炼 ， 晚上即使没睡好也要按时起床 ， 这样坚持数日 ， 就会逐渐好转 。
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